Cantidad de Hierro, Fe en Ternera, pecho, entero, sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado
Cordero, ternera y caza
En 100 g (Gramos) de Ternera, pecho, entero, sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado hay 0.83 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad
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Hierro, Fe
Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean Ternera, pecho, entero, sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado.
Especias, tomillo, se secaron
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123.6 mg
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0.12%
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Especias, albahaca, se secaron
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89.8 mg
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0.09%
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Menta verde, se secó
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87.47 mg
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0.09%
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Especias, mejorana, se secaron
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82.71 mg
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0.08%
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Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)
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72.35 mg
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0.07%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas
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67.23 mg
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0.07%
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Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca
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66.38 mg
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0.07%
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Especias, semillas de comino
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66.36 mg
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0.07%
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Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado
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64.1 mg
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0.06%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó
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64.03 mg
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0.06%
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Especias, cúrcuma, planta
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55 mg
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0.06%
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Perejil, liofilizado
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53.9 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz, seco fortificado
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53.01 mg
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0.05%
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Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)
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49.6 mg
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0.05%
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Especias, eneldo, se secaron
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48.78 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, cebada, seco fortificado
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48.21 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea
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47.6 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro
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47.53 mg
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0.05%
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Papillas, cereal, mezclado, con los plátanos, seca
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47.5 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas
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47.5 mg
|
0.05%
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Ternera, pecho, entero, sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado
Ternera, pecho, entero, sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado es un tipo de Cordero, ternera y caza. Los nutrientes más importantes en Ternera, pecho, entero, sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado se enumeran a continuación.
Agua
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59.72 g
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59.72%
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La energía (calorías)
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218 kcal
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Energía (julios)
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912 kJ
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Proteína
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30.32 g
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30.32%
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lípido total (grasa)
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9.8 g
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9.8%
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Ceniza
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0.97 g
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0.97%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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0 g
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Calcio, Ca
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9 mg
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0.01%
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Hierro, Fe
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0.83 mg
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El magnesio, Mg
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22 mg
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0.02%
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El fósforo, P
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208 mg
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0.21%
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Potasio, K
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289 mg
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0.29%
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Sodio, Na
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68 mg
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0.07%
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Zinc, Zn
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4.19 mg
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Cobre, Cu
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0.076 mg
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El manganeso, Mn
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0.008 mg
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El selenio, Se
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12.5 µg
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tiamina
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0.06 mg
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Riboflavina
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0.33 mg
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La niacina
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8.97 mg
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0.01%
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Nutrientes en Ternera, pecho, entero, sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado